Карнеги.

Тезисы.

 Как перестать беспокоиться и начать жить.

         Наша беда не в неграмотности, а бездействии. Цель данной книги - ещё  раз сформулировать, проиллюстрировать, модернизировать и восстановить множество древних и незыблемых истин, а так же растормошить вас и заставить применять их.

        Отгородите прошлое и будущее железными дверьми. Живите в герметизированных сегодняшних отсеках.

                     « Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,

                      Дел сегодняшних, завтрашней меркой не мерь,

                      Ни былой, ни грядущей минуте не верь,

                      Верь минуте текущей – будь счастлив теперь!»

                                                                                      Омар.

Если у Вас возникают ситуации связанные с беспокойством.

1. Спросите себя: Что является самым худшим из того, что может произойти?»
2. Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.
3. Затем спокойно подумайте, как изменить ситуацию.

«Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми» 

Доктор Алексис Каррель.

«Язвы желудка возникают не от того, что вы едите. Язвы возникают от того, что съедает вас»

 У.С. Алварес.

 «Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляет собой единое целое, и их нельзя лечить порознь».          

Платон

 Четыре условия развития артрита.

1. Крушение супружеской жизни.
2. Финансовая катастрофа или какое-либо горе.
3. Одиночество и беспокойство.
4. Длительно затаённые обиды.

 Беспокойство придаёт лицу отталкивающее выражение. Оно заставляет нас сжимать челюсти и покрывает наши лица морщинами. Беспокойство придаёт мрачный вид. От беспокойства могут поседеть наши волосы, в некоторых случаях они даже выпадают. От беспокойства портится кожа лица – на ней появляются различные виды сыпи, дерматит и прыщи.

     Что бы вытеснить беспокойство из своей жизни

- будьте постоянно заняты (загруженность лучшее лекарство);

- не расстраивайтесь из-за пустяков, не позволяйте им разрушать ваше счастье;

               - спрашивайте себя: «какова вероятность того, что это событие   

                 вообще произойдёт;

               - считайтесь с неизбежным («это так, это не может быть  

                 иначе»);

               - установите «ограничитель» на ваше беспокойство;

               - не пилите опилки.

        Самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся – это выбор правильного умонастроения.

 «Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней».

Марк Аврелий

 Если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если нас посещают печальные мысли, мы грустим. Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы заболеем. Если мы думаем о неудачах, в чём то мы обязательно потерпим фиаско.

«Вы не то, что вы о себе думаете; вы именно то, что вы думаете»

Норман Винсент Пил.

« Никто в мире не может принести вам душевное спокойствие, кроме вас самих»

«Если вы опечалены, вы не сможете сразу же развеселиться. Но если вы будете сидеть, двигаться и говорить с весёлым видом, вы невольно воспрянете духом»                                                                              Уильям Джеймс

  Давайте бороться за наше счастье на основе позитивного мышления.

Именно сегодня.

1. Именно сегодня я буду счастлив. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает, а не пытаться приспособить всё к моим желаниям.
3. Именно сегодня я позабочусь о своём организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, что бы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном отношении.
5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Я сделаю кому-нибудь что-то полезное, так что бы он не знал об этом.
6. Именно сегодня я буду доброжелательно ко всем настроен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше; надену то, что мне больше всего идёт, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем то руководить или кого то исправлять.
7. Именно сегодня я постараюсь жить нынешним днём.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел.
9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться, в особенности не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

 Семь правил выработки умонастроения, которое принесёт вам душевное спокойствие и счастье.

1. Заполняйте свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь – это то, что мы думаем о ней».
2. Никогда не пытайтесь свести счёты с вашими врагами, потому что этим в принесёте себе больше вреда, чем им.Никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.
3. Единственный способ обрести счастье - это не ожидать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого.
4. Ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям!
5. Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.
6. Забывайте о своих неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим.

Как не беспокоится из за критики

1. Несправедливая критика часто является замаскированным комплементом. Она часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность,
2. Делайте всё, что в ваших силах, а затем раскройте свой старый зонтик, и пусть дождь критики стекает по нему, не попадая вам за воротник.

 Любое нервное или эмоциональное напряжение устраняется при полном расслаблении.

 Правила, которые позволят предотвратить усталость и беспокойство, а так же поддерживать высокий тонус и хорошее настроение.

1. Отдыхайте, не дожидаясь усталости.
2. Научитесь расслабляться на работе.
3. Чтобы предотвратить беспокойство и усталость старайтесь трудиться с энтузиазмом.
4. Помните, что ещё никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.