Как добраться

e-mail: zentrlotos@yandex.ru
8 906 770 06 94 без выходных


Цветок лотоса является символом духовной чистоты, совершенства и красоты, благополучия и процветания
Эпитет «золотой» подчёркивает непреходящую ценность этих понятий

 
 

Тезисы

Ю. М. Иванов

«Йога и здоровье»

 

Составляющие здоровья:

- позитивное мышление;

- не слишком напряжённые физические упражнения и релаксация;

- использование свежей питательной пищи, содержащей все элементы для поддержания жизни;

- использование солнечных и воздушных ванн, чистого свежего воздуха;

- использование чистой воды для очищения и закаливания.

            Ассаны – позы, с помощью которых мы воздействуем на все  нервные центры и всю эндокринную систему. Динамические упражнения ускоряют  вывод токсинов, создают красивое гибкое тело.

Правила выполнения йоговского комплекса.

        Упражнения йоги делаются сознательно с концентрацией внимания на определённом органе тела (для каждого упражнения указывается место сосредоточения).

        Необходим положительный настрой, для чего расслабляются мышцы, выполняется созерцательная поза,  сосредоточение на понятии счастья, красоты, доброты, используется дыхательная техника (без положительного настроя эффекта от занятия может и не быть).

        Очень важен положительный настрой в повседневной жизни. Нужно смотреть на жизнь как на самосовершенствование. Этот процесс имеет периодические подъёмы и спады, но интегральная линия идёт вверх.

 

 

 

 

Кундалини йога: теория и практика e-mail: zentrlotos@yandex.ru
г. Черноголовка, ул. Береговая, 24

© 2010 ExpressSite.ru