Как добраться

e-mail: zentrlotos@yandex.ru
8 906 770 06 94 без выходных
8(496 52) 4 33 73 офис по будням


Цветок лотоса является символом духовной чистоты, совершенства и красоты, благополучия и процветания
Эпитет «золотой» подчёркивает непроходящую ценность этих понятий

 
 

 

ТриЙога (TriYoga) -  мягкая, пластичная система практики йоги в потоке, созданная Кали Рэй (Калиджи) – всемирно признанной йогиней, основательницей полного метода йоги, который состоит из целого ряда традиционных йогических практик.

ТриЙога - это союз трех начал, трех энергий, которые являются неотъемлемой частью каждого человека, единство Бытия, Знания и Блаженства.

 Этот довольно мягкий стиль особенно подходит женщинам, которым не по душе динамичные и жесткие направления. Однако практика ТриЙоги включает достаточное количество силовых упражнений и балансовых поз, поэтому она имеет популярность и у представителей мужского пола.

Отличительными чертами ТриЙоги являются четко выстроенные последовательности, объединяющие в себе пранаяму, динамические крийи, асаны и мудры, и позволяющие создать больший поток праны, чем во время обычной практики. Потоки ТриЙоги характеризуются волнообразными движениями позвоночника, экономией движений и расслаблением в действии. ТриЙога развивает точное естественное выравнивание в асанах, силу, гибкость, выносливость и длинное ритмичное дыхание. Одна поза плавно перетекает в другую, статические асаны сменяются динамическими крийами, а непрерывная практика напоминает танец, каждое движение которого осознается учеником.

ТриЙога начинается с базового уровня и развивается до седьмого.  Первые пять уровней имеют пять серий на каждом, шестой уровень имеет две серии, седьмой – одну.

Начальный уровень доступен даже новичкам и людям, имеющим слабое здоровье. Он оказывает выраженное терапевтическое воздействие на тело и эмоциональное состояние практикующего.

При переходе на более высокий уровень сила и гибкость не имеют решающего значения. Главное здесь – знать принцип построения асан и постоянно совершенствоваться.

Во время практики используются пропсы (блоки, болстеры, ремни) для правильного и гармоничного выравнивания тела.

ТриЙога – эффективное средство против депрессии, апатии и подавленности. Она уравновешивает ум и успокаивает нервную систему, учит концентрации и осознанности.

Регулярная практика формирует правильную осанку, выравнивая позвоночник, придает телу энергичность, силу и гибкость.

Волнообразные движения позвоночника стимулируют мощный омолаживающий эффект, очищают и насыщают кровь кислородом, а также способствуют выведению токсинов.

Трийога — очищающая практика, она выводит шлаки, токсины, очищает энергетические каналы и благодаря очищению, тело становится здоровым, крепким и гибким.

При регулярной практике жизненная энергия увеличивается и активизируется. При осознанном дыхании и осознанных движениях, медитация (спокойный ум) приходит естественным образом.

 

 

Кундалини йога: теория и практика e-mail: zentrlotos@yandex.ru
г. Черноголовка, ул. Береговая, 24

© 2010 ExpressSite.ru