Нет человека который не мог бы заниматься йогой. Даже пожилой, физически неподготовленный человек может практиковать-главное подобрать нужную практику.
На занятиях предлагаю любому найти свою йогу.  Хат-ха йога -это чередование напряжения и расслабления.
Ритм занятия в основном, спокойный. Занятие включает суставную разминку Сурью Намаскар, Притхви Намаскар варианты дыхательных техник, крий. Непосредственно практику , которая  будет содержать и силовые балансы на руках в том числе и динамическую подготовку к ним. Заканчивается занятие Шавасаной.