Медитация — это искусство расслабляться физически и эмоционально.

В состоянии активного интеллека (медитативном состоянии) мышление человека работает более быстро, точно и эффективно, чем в других обычных состояниях. Мыслительный процесс протекает гладко, без помех и торможений, а чувства и эмоции становятся более понятными и управляемыми. В этом состоянии информация легко "гуляет" между со­знательным и бессознательным уровнями. Развивается также интуиция — из чего-то малообъяснимого она пре­вращается в неотъемлемую часть нормального созна­ния. Когда интеллект находится в активном состоянии, у человека лучше работает фантазия и воображение, а это повышает творческие способности. В результате чело­век начинает ощущать себя более свободным.

Бета-волны

• производятся мозгом тогда, ко­гда вы находитесь в нормальном состоянии бодрство­вания

• большое количество бета-волн может при­вести к возникновению эмоционального дискомфор­та;

• ассоциируются с логическим мышле­нием, решением проблем и концентрацией внимания

• позволяют нам активно действовать;

• концентрация внимания или решение конкретных проблем;

• сила сигнала возрастает по мере возраста­ния тревоги и снижается при мышечной активности;

• ассоциируются с ускоренным обменом ве­ществ и повышенным кровяным давлением. сопутствуют комплексному мышлению и приня­тию решений.

Альфа-волны

• когда исчезают альфа-волны, теряется связь с подсознанием;

• ассоциируются с расслаблен­ным состоянием, с восприятием;

• в сознании пляшут различные яр­кие образы, активно работает воображение;

• мечты и образы могут произвольно изменяться без всякой видимой причины;

• не несет ника­кой смысловой нагрузки;

• человек часто забывает об окружаю­щем мире и полностью погружается в мир фантазий.

Тета-волны

• несут неиссякаемый поток воспоминаний, ощущений и эмо­ций;

• могут вызывать проявления подав­ленных представлений, загнанных вглубь творческих способностей;

• наиболее активными бывают в то время, когда человек спит, находится в состоянии меди­тации или состоянии творческого подъема.

Для полного использования потен­циала тета-волн требуется наличие их комбинации с другими волнами; только такая комбинация может обеспечить действительно творческий подъем.

Дельта-волны

• развитая интуиция, шестое чувство;

• человек даже удивляется, принадлежат ли чувства, которые он испытывает, ему самому или кому-нибудь другому;

• формируют само подсознание;

• особенно активизируются во время сна, обеспечивают восстановитель­ные стадии сна.

Творческий процесс

Стадии:

• Ага! – активно правое полушарие

• Насыщение – активно левое полушарие

• Вынашивание – активно правое полушарие

• Повторное Ага! – активно правое полушарие

• Верификация (проверка) – активно левое полушарие

Медитаци­я доступа к тета-волнам

Тета-волны, как правило, ме­нее всего активны, и, следовательно, над развитием этих волн нужно хорошо поработать.

Обыч­но помогают те образы, которые уводят вас вниз, через и вглубь. Для активизации тета-волн вы также можете исполь­зовать образы, которые ведут вас вверх, над под и во­круг.

Например, вы можете двигаться:

• вверх по лестнице;

• вниз по винтовой лестнице;

• под аркой;

• в туннеле, уходя в глубину земли;

• по коридору;

• через большие железные ворота;

• вверх по склону;

• внутрь чего-либо;

• над грудой кирпичей, которые загораживают вам дорогу.

Схема создания вашей собственной техники медита­ции, помогающей развить способности управлять вол­нами мозговой активности:

1. Определите цель вашей медитации, если у вас есть такая цель.

2. «Забудьте» об этом.

1. Начните с расслабления тела.

1. Очистите свой интеллект от мыслей и уменьшите активность бета-волн.

2. С помощью воображения активизируйте альфа-вол­ны, возможно создание посредством воображения среды, в которой вам хотелось бы помедитировать.

3. Погружаясь в глубины сознания, активизируйте тета-волны, при этом вы можете использовать клю­чевые слова и образы.

4. Добавляйте бета-волны путем внесения в медита­цию какого-то содержания, если решаете определенную задачу.

5. Найдите ключевые слова и образы, которые выра­жают основное содержание ваших впечатлений. Эти слова и образы помогут вам запомнить содержа­ние, когда вы будете выходить из медитативного состояния.

Завершайте сеанс медитации и укрепляйте в памя­ти свои воспоминания путем их проговаривания, зарисовывая или записывая на бумагу.

Возможные варианты общих тем:

• связь с высшей силой;

• связь со своим расширенным сознанием;

• самолечение;

• лечение других людей;

• расширение сознания;

• отход;

• энергия;

• любовь;

• свет.

Решение общих "проблем" медитации

Каждый раз, когда возникают нежелательные мыс­ли, используйте дыхательную гимнастику, которая спо­собствует релаксации. Вам нужно сознательно расслаб­лять язык, когда вы выдыхаете воздух. Выполнять это упражнение следует до тех пор, пока вы не почувствуе­те, что ваш язык действительно расслабился. А вместе с расслаблением языка должно происходить и освобож­дение от нежелательных мыслей

Книги для изучения:

1. Вайз А. Вдохновение по заказу

2. Волински Стефен Темная сторона внутреннего ребенка (освобождение от псевдодуховности)

3. Пинк Д. Будущее за правым полушарием

4. Кэмерон Дж. Путь художника

5. Кэмерон Дж. Золотая жила

6. Эдвардс Б.Художник внутри вас

7. Эдвардс Б. Откройте в себе художника