Пилатеc

Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений велнеса "Body & Mind".

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы. А комплекс стретчинга, направленный на повышение гибкости, в добавок не только насыщает все тело кислородом, благодаря особой технике дыхания. Растягивая мышцы и освобождая их от излишнего напряжения, стретчинг меняет пропорции тела, делает его гармонично развитым и красивым.

Для женцин такая тренировка незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая свое тело в форме.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Данная методика относится к направлению "разум и тело" (Body&Mind) - это означает, что она поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.